Ruheort für das Nervensystem - 2 Tage

Beschreibung

Samstag, 07.11.26 | 11:00 – 15:00 Uhr & Sonntag, 08.11.26 | 09:30 – 13:30 Uhr inkl. Skript und Übungsaudios Bei der Methode des Autogenen Trainings (Grundstufe) nach Schultz lässt sich mit Hilfe bestimmter Formeln und Imaginationen körperliche und geistige Entspannung hervorrufen. Der Entspannungszustand wird erreicht, indem die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Empfindungen wie Ruhe, Schwere, Wärme, ruhigem gleichmäßigem Atem und Puls, angenehm warmem Strömen in der Magengegend und Kühle auf der Stirn gerichtet wird. Zusätzlich werden die Einheiten mit sanften Qi Gong Übungen, Mobilisationstechniken und Atemwahrnehmung begonnen, um das Nervensystem auf den Übergang vom Alltag in eine ruhige Position im Sitzen oder Liegen für das Autogene Training vorzubereiten. Das Training ist ebenso für Personen geeignet, die keine speziellen Stressreaktionen aufzeigen, sondern die präventiv eine gute Entspannungsgrundlage für stressige Lebensphasen und für erholsamen Schlaf schaffen möchten. Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bezuschusst (kein Arztbesuch oder Attest notwendig). Direkt buchbar sind die Kurse auf www.kopfausdemsand.de