Achtsamkeit & Selbstmitgefühl 8-Wochen

Beschreibung

Du bist daran interessiert, achtsamer und mitfühlender zu werden? Es gibt Triggerpunkte, die Personen in deinem Leben immer wieder in dir auslösen und du möchtest weniger dabei ausrasten oder eben innehalten können? Du leidest unter einem schlechten Gewissen und grübelst bis ins Unendliche, wenn du einen Fehler gemacht hast? Der innere Kritiker ist dir sehr bekannt? Möchtest du einfach präventiv dafür sorgen, dass du dir achtsamer und mitfühlender begegnest? Der 8-wöchige Kurs befähigt dich, im Rahmen einer Gruppe von 4 bis 12 Personen, bewährte Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsmethoden kennen zu lernen. Inhalte aus den Programmen MBSR (mindfulnes-based stress reduction), MSC (mindful self-compassion), PNP (positive Neuroplastizität) und IFS (internal family systems) werden in diesem Programm vereint. In Einheiten von jeweils 90 Minuten werden die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt. Ausführliche Teilnahmeunterlagen und Audios werden zur Verfügung gestellt. Der Kurs ist NOCH NICHT von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt – eine Bezuschussung ist in Bearbeitung und sehr wahrscheinlich. Direkt buchbar sind die Kurse auf www.kopfausdemsand.de