2-Tageskompaktkurs Autogenes Training

Beschreibung

Du bist daran interessiert, eine effektive Entspannungsmethode zu erlernen? Möglicherweise zeigen sich bei dir erste Anzeichen von Stress und du möchtest zu mehr Wohlbefinden und vegetativ wirksamer Erholung finden? Oder du möchtest einfach präventiv dafür sorgen, für stressige Zeiten gewappnet zu sein? Der 2-tägige Kompaktkurs befähigt dich, im Rahmen einer Gruppe von 4 bis 12 Personen, die Methode des Autogenen Trainings kennen zu lernen. Mit suggestiven Formeln und der sich einstellenden Konditionierung auf Ruhe und Entspannung wirst du ausführlich angeleitet und für das Weiterüben zu Hause ausgestattet. Die Übungen können dabei unterstützen, besser in den Schlaf zu finden und den Atem und Puls in Stresssituationen zu beruhigen. In zwei Einheiten von jeweils 3,5 Stunden werden dir die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt. Teilnahmeunterlagen und Audios werden dir für die Vertiefung zur Verfügung gestellt. Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bezuschusst (kein Arztbesuch oder Attest notwendig).