2 Tage Qi Gong by Verena

Beschreibung

Samstag, 14.11.26 | 11:00 – 17:00 Uhr & Sonntag, 15.11.26 | 09:30 – 15:30 Uhr - inkl. Skript und Übungsvideos Unter Qi Gong versteht man eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qi Gong sind eine gesundheitsfördernde Bewegungsabfolge aus Qi Gong Übungen, die vorrangig im Stehen durchgeführt werden. Bezüglich der Bewegungsmuster und Schrittformen wird die ganze Bandbreite an Möglichkeiten (symmetrische Haltungen, diagonale Entfaltungen, ungewichtete und gewichtete Schritte) geübt. Es finden sich vielfältige Kraftqualitäten wie umfassen-aufspannen und spiralige Kräfte. Die Inhalte werden gesundheitsorientiert und ohne therapeutische Zielsetzung vermittelt. Ergänzt wird durch dynamische und stille Körperwahrnehmungsübungen, z.B. aktivierende und sanfte Klopfsequenzen (Eigen-Akupressur) zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur und Atemwahrnehmung zur Förderung von Ruhe. Die Übungen wirken stressregulierend und sorgen für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit. Nebenbei werden Koordination, eine gesunde Körperhaltung und ein gleichmäßiger Atemfluss gefördert. Nach Ende des Kurses kannst du die gesamte Übungsreihenfolge eigenständig anwenden. Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bezuschusst (kein Arztbesuch oder Attest notwendig). Direkt buchbar sind die Kurse auf www.kopfausdemsand.de