2 Tage Achtsamkeitswochenende

Beschreibung

Du bist daran interessiert, mit einer achtsamen Haltung durchs Leben zu gehen? Das MBSR Programm findest du interessant – ist dir aber eigentlich zu zeitaufwendig? Möglicherweise zeigen sich bei dir erste Anzeichen von Stress und du möchtest zu mehr Konzentration, Bewusstheit sowie langfristiger Gelassenheit und Lebensfreude finden? Oder du möchtest einfach präventiv dafür sorgen, für stressige Zeiten gewappnet zu sein? Dieser 2-tägige Kurs befähigt dich, im Rahmen einer Gruppe von 4 bis 12 Personen, erste Methode der Achtsamkeitsmeditation kennen zu lernen. In Einheiten von jeweils 6 Stunden werden dir die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch geübt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der grundlegenden Meditationsmethoden, wie Body Scan, Atemmeditation, achtsame Bewegung und Sitzmeditation. Teilnahmeunterlagen und Audios werden für die Vertiefung zur Verfügung gestellt. Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bezuschusst (kein Arztbesuch oder Attest notwendig). Direkt buchbar sind die Kurse auf www.kopfausdemsand.de