8-Wochenkurs MBSR plus Achtsamkeitstag

Beschreibung

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Im Alltag gibt es immer mal wieder kleine Momente, in denen wir achtsam sind, also völlig in diesen Augenblick eintauchen. Meistens ist es jedoch so, dass wir mit den Gedanken beim morgigen Meeting, bei der To-do-Liste oder beim letzten Urlaub sind und ganz unterbewusst im Autopilot reagieren, ohne zu merken, was wir eigentlich gerade tun. Anhand verschiedener Meditationsmethoden aus dem MBSR Programm üben wir, den Moment bewusst wahrzunehmen, was weitreichende positive Auswirkungen auf unseren Alltag haben kann. Die Übungen sind sehr vielfältig und finden im Sitzen, Liegen und Stehen statt. Direkt buchbar sind die Kurse auf www.kopfausdemsand.de Alle Kurskosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen (teil-)erstattet und dienen vorrangig der Prävention. Es ist kein Rezept notwendig.