8-Wo Präventionskurs Autogenes Training

Beschreibung

Das Autogene Training gehört zu den beliebten systematischen Entspannungsverfahren, welche bei regelmäßiger Anwendung, nachhaltige körperliche Auswirkungen zur Stressreduktion zeigt. Die Wirkweise ist in vielen wissenschaftlichen Studien untersucht und wird bei vielen stressinduzierten Beschwerden sowohl in der Therapie als auch in der Selbsthilfe (Prävention) eingesetzt. Aufgrund dieser Nachweisbarkeit unterstützen die gesetzlichen Krankversicherungen diesen Präventionskurs mit 75 Euro bis 100% der Kurskosten. In diesem achtwöchigen Kurs lernen die Teilnehmenden, durch gezielte autosuggestive Übungen, Ihren Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Gemeinsam erkunden wir die Grundlagen des Autogenen Trainings, praktizieren die verschiedenen Übungen der Muskelentspannung, der Beruhigung des Herzschlags und der Regulation des Atems. Sie erfahren, wie Sie diese Techniken eigenständig im Alltag anwenden können, um Stresssymptome zu reduzieren, Schlafqualität zu verbessern und Ihre Konzentration zu fördern. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Entspannungsfähigkeit stärken möchten – unabhängig von Vorkenntnissen. In angenehmer Atmosphäre entdecken Sie Wege, Ihre innere Balance zu finden und dauerhaft zu bewahren. Damit der Alltagstransfer möglichst einfach gelingt, erhalten alle Kursteilnehmer*innen begleitende Unterlagen in Form eines Kursheftes sowie eine Audioanleitung (MP3) des Autogenen Trainings. Wichtig: Die gesetzlichen Krankversicherungen honorieren ihre Versicherten bei der Teilnahme dieses Präventionskurses mit 75 Euro bis 100% der Kurskosten. Ich freue mich auf Euch Weitere Infos und Anmeldung unter www.peter-graeter.de T: 0151-23483207 oder info@peter-graeter.de Kursinfos in Kürze: Präventionskurs Autogenes Training: 8-Wochenkurs vom 17.09. – 19.11.2025, Mittwochs 18.15 Uhr -19.15 Uhr (nicht in den Ferien am 29.10. und 05.11.) Zertifizierter Präventionskurs Krankenkassen-Kurs ID: KU-ST-UBP1ZZ (Aufgrund der präventiven Ausrichtung ist kein Rezept oder Überweisung notwendig)